Lieblingsplatzerl Lebensmitte

Hormon Power: Wechseljahre, Mythen, Brustkrebs & die besten Gesundheitstipps mit Dr. Marike Albrecht

In dieser spannenden Podcast-Folge ist Dr. Marike Albrecht zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Mythen und Fakten rund um die Wechseljahre, klären häufige Missverständnisse auf und geben wertvolle Einblicke in diese wichtige Lebensphase.
 
Dr. Albrecht stellt außerdem ihr neues Buch „Hormon Power“ vor und teilt praktische Ratschläge, wie Frauen ihre hormonelle Gesundheit aktiv unterstützen können. Darüber hinaus sprechen wir über das wichtige Thema Brustkrebs, die Rolle der Ernährung und welche Maßnahmen zur Prävention beitragen können.
 
Zum Abschluss gibt Dr. Marike Albrecht noch hilfreiche Tipps für den Alltag, um Gesundheit, Wohlbefinden und Balance nachhaltig zu fördern.
 
Eine informative Folge voller Wissen, Inspiration und konkreter Empfehlungen für Frauen in jeder Lebensphase.

Körperliebe und neue Lust: Wie wir uns als Frauen neu entdecken (Gast: Nicole Siller)

Körperliebe & Neue Lust – Frau-Sein in der Lebensmitte
In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das oft noch hinter verschlossenen Türen bleibt: der weiblichen Sexualität und dem eigenen Körpergefühl in der zweiten Lebenshälfte.
Zu Gast ist die renommierte Sexualberaterin und Buchautorin Nicole Siller.
 
Gemeinsam räumen wir mit Tabus auf und sprechen offen darüber, wie wir uns als Frauen neu entdecken können, wenn sich der Körper und das Leben verändern.
Was dich in dieser Folge erwartet:Tabuthema Lust:
 
Warum fällt es uns immer noch so schwer, offen über Sex zu sprechen? Wir ergründen, woher die Scham kommt und wie wir sie ablegen.
Geplante Dates: Romantisch oder einfach nur pragmatisch? Wir diskutieren, ob „Sex nach Terminkalender“ wirklich funktionieren kann und wie Paare wieder zueinanderfinden.
Der „Geh-Sprächs“-Tipp: Warum ein gemeinsamer Spaziergang oft der beste Ort ist, um über Intimität zu sprechen.
Körperliebe neu definiert: Wie Frauen den Zugang zum eigenen Genuss (wieder-)finden und was Selbstliebe damit zu tun hat.
 
Ein neuer Leitspruch: Nicole räumt mit dem alten Vorurteil auf, Essen sei der Sex des Alters. Ihr Credo: „Nicht Essen ist der Sex des Alters, sondern Sex ist das Essen des Alters!“ – ein Plädoyer für Vitalität und Lebensfreude.
 
Zum Abschluss teilt Nicole ihren wertvollsten Rat für alle Frauen in der Lebensmitte, um mutig und erfüllt den eigenen Weg der Lust zu gehen.
 
Jetzt reinhören und dein persönliches „Lieblingsplatzerl“ für mehr Genuss finden!
Viel Freude beim Lauschen!

Mammutmarsch-Power: 30 km Motivation, Candy Bars & wie man über sich hinauswächst

30 Kilometer. Ein Ziel. Und jede Menge Endorphine! 
In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unser Abenteuer beim Mammutmarsch.
 
Wir teilen unsere ganz persönlichen Eindrücke von der 30-km-Strecke und erzählen euch, wie wir uns gepusht haben, als die Beine schwer wurden. Es geht um das großartige Gefühl, über sich hinauszuwachsen und den Stolz, im Ziel anzukommen.
Das erwartet euch in dieser Episode:
Der Weg zum Erfolg: Wie wir uns vorbereitet haben und was uns mental über die Kilometer getragen hat.
Sugar Rush & Stimmung: Warum Candy Bars am Wegesrand die wahren Helden der Motivation sind
Strategien gegen das Tief: Unsere besten Tipps, wie ihr weitermacht, wenn die Energie mal kurz nachlässt.
Natürlich haben wir auch einen mega inspirierenden Gast eingeladen: Wir sprechen mit Ramona, die mit über 50 Jahren am selben Tag einen Halbmarathon gelaufen ist. Sie verrät uns ihr Geheimnis für lebenslange Fitness und wie man den inneren Schweinehund dauerhaft besiegt.
 
Egal, ob ihr euren ersten Marsch plant oder euch einfach eine ordentliche Portion Inspiration abholen wollt – hört rein und lasst euch anstecken! 

Wechseljahre neu denken mit Gabriele Seeberg: Warum das Thema uns alle betrifft.

Die Wechseljahre? Werden immer noch viel zu oft als reines „Frauenthema“ abgestempelt und genau das ist das Problem.
 
Denn sie betreffen nicht nur Frauen, sondern auch Männer, Beziehungen und ganze Unternehmen. Höchste Zeit, umzudenken.
 
In dieser Folge sprechen wir mit Gabriele Seeberg von Midlifedynamik. Sie ist studierte Wirtschaftsfachwirtin und zertifizierte Wechseljahreberaterin und begleitet Frauen, Männer und Unternehmen dabei, das Midlife neu zu verstehen und zu gestalten.
 
Wir reden offen über Herausforderungen, Tabus und Missverständnisse und auch darüber, warum Themen wie Brustkrebs unbedingt Teil dieser Gespräche sein müssen.
 
Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und zeigt: Wegschauen ist keine Option. 💝

Loslassen - Weniger festhalten mehr lieben

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle früher oder später berührt: Loslassen.
 
Zu Beginn stellt Pat Verena vor und gibt einen Einblick, warum dieses Thema für uns beide so wichtig ist. Gemeinsam sprechen wir darüber, was es bedeutet, loszulassen – besonders dann, wenn die eigenen Kinder älter werden, ihren eigenen Weg gehen und wir lernen dürfen, ihnen mehr Raum und Vertrauen zu geben.
 
Ein besonderer Teil dieser Folge ist Pats Gespräch mit Christine Gasser, die Coachings für Frauen anbietet. Sie teilt wertvolle Impulse und zeigt, wie Loslassen gelingen kann, ohne die Verbindung zu verlieren.
 
Außerdem sprechen wir darüber, wie Loslassen auch in der Liebe eine Rolle spielt: Warum weniger Festhalten oft mehr Nähe schafft und wie wir Beziehungen freier und gleichzeitig tiefer leben können.
 
Natürlich geben wir euch auch ganz konkrete Tipps mit, die euch im Alltag unterstützen können egal ob als Eltern oder in eurer Partnerschaft.
 
Eine Folge über Vertrauen, Veränderung und die Kunst, mit offenem Herzen loszulassen.

"Wenn er plötzlich keine Lust mehr hat" - Männer, Midlife und das große Schweigen

Liebe Männer, heute reden wir mit euch, über euch! 😊
 
Heute geht es uns um gegenseitiges Verständnis.
 
Wir klären die Frage ob Männer auch in die Wechseljahre kommen, ob es dafür einen eigenen Begriff gibt und wie es Männern dabei geht? 
 
Zu Beginn der Folge sprechen wir über die Welt der männlichen Hormonveränderungen.
 
Was ist anders als bei Frauen? Was ist ähnlich? Und was bedeutet eigentlich der Ausdruck "Andropause"?
 
Wir reden über die Psyche und insbesondere auch über sexuelle Lust, die Libido und wie ein nachlassender Testosteronspiegel Motivation, Energie und das sexuelle Verlangen beeinflusst. 
 
Zugleich werden begleitende Faktoren wie Stress, Schlafmangel, Ernähr-ung, und psychosoziale Einflüsse behandelt, die die hormonelle Balance zusätzlich modulieren und  sprechen natürlich auch über praxisnahe Tipps und Handlungsmöglichkeiten.
 

Was wir über Gewalt gegen Frauen nicht wahrhaben wollen

In dieser Podcastfolge setzen wir ein klares Zeichen: Nein zu Gewalt gegen Frauen.
 
Wir sprechen über die verschiedenen Formen von Gewalt, machen auf ihre oft unsichtbaren Auswirkungen aufmerksam und zeigen, warum Wegsehen keine Option ist. Außerdem geht es darum, was jede*r Einzelne tun kann, um hinzuschauen, zuzuhören und aktiv zu helfen.
Gemeinsam für Respekt, Sicherheit und Gleichberechtigung.

Älter werden - was keiner ehrlich ausspricht; Ein ehrliches Gespräch von Podcaster zu Podcaster

Pünktlich zu unserer 14. Folge haben wir unsere ersten Gäste eingeladen. Carmen und Markus vom Podcast 'Secret Party - Tun wir's oder tun wir's nicht'. 
 
Wir sprechen mit unseren Gästen über ihre Erfahrungen in ihrer täglichen Arbeit als Lifecoach und Psychologen  und darüber, welche Unterschied sie beim Älterwerden von Männer und Frauen beobachten - besonders auch in Paarbeziehungen. 
 
Außerdem erzählen sie uns natürlich von ihrem eigenen Podcast und beantworten uns die Frage: 'Werden Frauen alt und Männer sexy?'.
 
Freut euch auf ein spannendes Gespräch mit vielen Einblicken, persönlichen Erfahrungen und überraschenden Perspektiven.
 
Seid gespannt und hört unbedingt rein!

Natürliches Östrogen im Essen: Welche Lebensmittel helfen wirklich?

In dieser Folge sprechen wir über natürliches Östrogen in Lebensmitteln und klären die Frage: Welche Lebensmittel können den Hormonhaushalt wirklich unterstützen?
 
Viele pflanzliche Produkte enthalten sogenannte Phytoöstrogene - natürliche Pflanzenstoffe, die im Körper eine ähnliche Wirkung wie Östrogen haben können. Doch wie stark ist dieser Effekt wirklich?
 
Wir schauen uns bekannte Lebensmittel an, reden darüber wie diese kombinierbar sind und wie Mahlzeiten aussehen könnten. Natürlich sprechen wir aber auch darüber was die Wissenschaft dazu sagt und worauf du bei deiner Ernährung achten solltest.
 
Eine spannende Folge für alle, die mehr über Ernährung, Hormone und Gesundheit erfahren möchten - einfach erklärt und alltagstauglich.

Träumst du noch oder wünscht du schon? Eine Folge übers Mutig sein.

Träumst du noch oder wünscht du schon? Eine Folge übers Mutig sein.
 
In dieser Folge dreht sich alles um Mut. Nicht um den lauten, spektakulären Mut, sondern um den leisen, echten. Den Mut, Verantwortung zu übernehmen. Den Mut, etwas zu verändern, obwohl du nicht weißt, wie es ausgeht.
 
Wir sprechen darüber, warum Mut kein Gefühl ist, das einfach da ist, denn Mut ist eine Entscheidung.